Новини проекту
Спільноті адміністраторів сайтів шкіл та ліцеїв!
Новий навчальний рік!
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Не панікуймо)
Практичні поради як зберігати спокій і не піддаватися паніці під час карантину
Як зберігати спокій і не піддаватися паніці
Реакції, що ми бачимо зараз у суспільстві — дуже закономірні, адже коли є загроза життю, про яку застерігають у всьому світі — це не може не викликати страху. ЗМІ часто підігрівають емоції людей та не завжди коректно подають інформацію щодо захворювання.
Відчувати страх та паніку в цій ситуації — нормально, оскільки це нормальна реакція на нестандартні події.
Чого краще не робити під час карантину:
- Не гортайте стрічку новин в соцмережах. І не постіть інформацію про стан захворювання. Не нагнітайте паніку. Слідкуйте за ситуацією з офіційних джерел. Наприклад сайт МОЗу: https://moz.gov.ua
- Не приймайте поспішних рішень. А якщо рішення прийнято, то не поспішати його відразу реалізовувати. Якщо у вас виникає бажання терміново купити ще кілька кілограмів гречки — почекайте годину, а краще день-два.
- Не дивіться фільми про пандемії, постапокаліпсис, трилери. Тривоги зараз достатньо. А ось сімейний перегляд комедійного фільму точно не зашкодить.
- Намагайтеся не блокувати свої почуття. Боятися – нормально, відчувати безсилля, сумувати – теж.
Що робити, якщо тривога зашкалює?
- Інформаційна гігієна. Намагайтеся обмежити кількість інформації, яку ви споживаєте, зменшіть кількість часу, проведеного за читанням новин і в соцмережах
- Займіться тим, що приносить вам задоволення. Спорт, будь-які види творчості, прогулянки.
- Спілкуйтеся. Відеоконференції можна використати і для спілкування з друзями.
- Впорядкуйте простір навколо. Поприбирайте, переберіть речі в шафі, помийте вікна.
- Прочитайте книгу. Додатковий час для читання і навчання може стати непоганим бонусом під час карантину.
- Віртуально відвідайте музеї та виставки. https://mors.in.ua/art/1821-9-muzeyiv-svitu-yaki-mozhna-vidvidaty-ne-vyhodyachy-z-domu.html
- Висипайтесь. Безперервний (бажано не менше 8 годинний) сон піднімає настрій, зміцнює пам'ять і знижує больові відчуття.
⠀
Всі ми різні і ресурси у кожного свої. Але ми здатні справлятися із ситуаціями у здоровий спосіб. Концентруйтесь на позитиві і будьте здорові!
З повагою, соціальний педагог Куриленко Т.О.
Коментарі:
Залишати коментарі можуть тільки авторизовані відвідувачі.